很多跑步爱好者，因脚部缺陷往往无法继续自己喜欢的运动，不过随着足部矫形鞋的出现，只要穿上它，患者就可以像正常人一样矫健如飞，但定制矫形鞋的成本对很多人来说普遍较高，而且还不在医保报销范围内，患者要根据自己的情况酌情选择。

　　近期有朋友咨询，足内旋需要安装矫形鞋进行矫正吗?可不可以花很少的钱帮助我们修 复平足、高足弓、跑步膝或足底筋膜炎等伤病的方法?

　　经过不断研究改 善矫形鞋的定制技术，已经积累了大量成熟的技术以及基础理论。长期以来，矫形鞋都以“内旋”范式为中 心，简而言之，该范式认为过度内旋(跑步时脚踝向内滚动)是许多跑步损伤的根本原因。

　　拇外翻是指拇趾骨和第 一跖骨之间关节倾斜超过15度。拇外翻由多种情况所造成，另外，扁平足患者较容易形成拇趾外翻，患者中女性相较多于男性，多见于中老年妇女，习惯穿高跟鞋及尖头鞋者也易发病。

　　现代人很容易忽视足部的健康，少有人会在足部出现不适情况之前，仔细的观察自己的足部。因此也就忽略了一些正在发展中的足部健康问题。例如拇外翻这一常见的足部畸形，拇外翻俗称大脚骨。

　　拇外翻主要病理表现位于大拇趾底部的关节脱位，引起大拇趾往外侧弯，造成拇趾骨头向外突出。病因，先天因素是由于关节、神经、肌肉不平衡等所造成的。如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚底机能降低，造成不稳定进而变形。

　　后天因素是是由于长期穿着尖头鞋，脚尖受到外在压力的影响，拇趾被迫外翻，例如穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫会加速拇指外翻的形成。

　　造成拇趾外翻的原因可分为：先天因素与后天因素两类。先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底肌力的降低和不平衡等，使脚底机能降低，造成不稳定进而变形。

　　后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，就会造成拇趾外翻的现象。

　　预防的好方式是穿着一双合适的鞋子，如选择宽、高鞋头的鞋子或有弧形大底的鞋子。在拇外翻的形成初期，将脚浸泡在温水里可暂时缓和疼痛。

　　轻度患者可在第 一、二趾间夹棉垫，并在夜间穿戴塑胶材质拇外翻矫形器来防止恶化和矫正畸形，如脚趾保护垫、夜间夹板、脚趾绷带等。如果疼痛情形实在难以忍受，且严重影响到日常生活时就需要外科手 术做关节矫术。

　　新型矫形鞋结合了一个积聚的足弓和一个倾斜的脚后跟，可以将我们的脚向外倾斜，这个想法是，积聚的材料可以防止我们的脚出现内旋情况，从而防止或治 疗与过度内旋相关的伤害。

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